Liikkeet

Sulje

Huomio Sinut ohjataan uudelle sivulle, ole hyvä ja odota

Etsi liikkeitä

Liike Välineet
Selän ojennus 45 asteen kulmassa
Lantion ojennus 45 asteen kulmassa
Kylkitaivutus 45 asteen kulmassa
Vuorotteleva pohjeojennus istuen koukistetuin polvin
Vuorotteleva lintukoira
Vuorotteleva lintukoira pallon päällä
Vuorotteleva vipunosto eteen
Vuorotteleva reiden ojennus
Vuorotteleva reiden koukistus maaten
Vuorotteleva ojentajapunnerrus ylätaljassa istuen
Reiden loitonnus sivulankku-asennossa sivukenossa
Selän ojennus pallon päällä kädet ristissä
Vatsarutistus kädet ristissä
Vatsarutistus kädet alhaalla
Selän ojennus pallon päällä kädet suorina
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18

Treenit

10 tykätyintä treeniohjelmaa:

Sijoitus Otsikko Käyttäjä Tykkäyksiä Vihauksia
#1 Arnold's Golden Six / Arnoldin kultainen kuusikko Anssi 48 6
#2 ylä-kropan ohjelma jes_se 24 2
#3 Tosimiehen ohjelma Jesse 16 3
#4 Arnold's G6 peky44 13 0
#5 Tuska tuo tulosta! Hamsku 9 1
#6 Ollin treenit Olli Puljula 7 1
#7 3-jakoinen Anssi 6 4
#8 Kuntosali treenii senaa 5 0
#9 Yleispätevä Olen Olen 5 0
#10 Golden twelve f4lcon 5 0
Luo uusi treeniohjelma »