Punnerrus kapealla otteella kuntopallon päällä kehon painolla

Punnerrus kapealla otteella kuntopallon päällä kehon painolla. Arvostelija Vieras päivämäärällä . Videoita, kuvia ja lihaskuormitus liikkeelle punnerrus kapealla otteella kuntopallon päällä kehon painolla. Arvosana: 3.
Voima: työntävä, mekaniikka: yhdistetty, hyödyllisyys: erikoistunut
Tykkään0 En tykkää0
Lisää uusia videoita ja kuvia
Lisää uusia videoita ja kuvia
Vinkki Näin löydät YouTube-videon id:n

YouTube-videon id koostuu alaviivoista, väliviivoista, numeroista sekä suurista ja pienistä kirjaimista. Surffaa ensin haluamaasi videoon YouTubessa. Tämän jälkeen videon id on helppo kopioida osoiteriviltä vasemmalla olevaan kenttään. Näin löydät youtube-videon id:n

Vinkki Kuvien lisääminen

Jokainen media voi sisältää 1-5 kuvaa. Kuvan maksimikoko on 5 megatavua. Sallitut formaatit ovat JPG, PNG ja GIF. Useita kuvia sisältävä media esitetään kuvagalleriana.

  1. Video Kuvia
  2. Kuvatiedosto(t)*

Lihasten kuormitus

Aktiivisen lihaksen kuormitus:
(Vie hiiren osoitin sen lihaksen päälle, jonka kuormituksen haluat nähdä)
Kohteet
Bullet_blue Ojentajalihas
Avustavat
Bullet_blue Suuri rintalihas (solisluun puolen haarat)
Bullet_blue Etuolkapää
Bullet_blue Suuri rintalihas (rintalastan puolen haarat)
Stabiloivat
Bullet_blue Suorat vatsalihakset
Bullet_blue Vinot vatsalihas
Bullet_blue Nelipäinen reisilihas
Dynaamisesti stabiloivat
Bullet_blue Hauis (lyhyt pää)
Lisää uusi kommentti