paino

Punnitukset

Päivämäärä Paino (kg) Muutos (kg) Kohde (kg) Kilokalorit Huomiot
23.04.2013 06:55 84.5   - 84.5 - -
24.04.2013 06:45 84.0 down -0.5 84.4 1280 IF dieetti alkakoon, illalla viimeinen ruoka 1830, tänään ensimmäinen ruoka 1200, treeni päälle kl16 ennen sitä vielä välipala
25.04.2013 04:45 83.9 down -0.1 84.3 - -
26.04.2013 06:09 83.7 down -0.2 84.2 - -
27.04.2013 06:29 82.5 down -1.2 84.0 - -
28.04.2013 06:10 82.9 up +0.4 83.9 - Tänään tuli vedettyä vähän rillomättöä... yök
29.04.2013 06:00 84.5 up +1.6 83.8 - -
30.04.2013 06:30 84.5 same 0.0 83.7 - -
02.05.2013 07:27 83.7 down -0.8 83.5 - -
03.05.2013 04:30 82.9 down -0.8 83.4 - -
04.05.2013 08:58 82.5 down -0.4 83.2 - -
06.05.2013 04:25 84.5 up +2.0 83.0 - -
07.05.2013 05:40 83.0 down -1.5 82.9 - -
08.05.2013 04:45 82.9 down -0.1 82.8 - -
09.05.2013 08:00 82.4 down -0.5 82.7 1200 -
10.05.2013 05:50 82.3 down -0.1 82.6 - -
11.05.2013 08:51 82.0 down -0.3 82.5 - -
12.05.2013 06:52 81.9 down -0.1 82.4 900 -
13.05.2013 06:10 81.4 down -0.5 82.2 - -
14.05.2013 06:10 82.2 up +0.8 82.1 - -
15.05.2013 05:42 82.0 down -0.2 82.0 - -
20.05.2013 05:42 83.0 up +1.0 81.4 - ruotsin reissu takana+firman kinkerit... rankka viikko yök!
21.05.2013 06:15 81.8 down -1.2 81.3 - -
22.05.2013 06:49 80.8 down -1.0 81.2 - -
27.05.2013 03:13 83.1 up +2.3 80.6 - ja perkele toinen mokoma työkeikka ulkomaille...
28.05.2013 05:30 82.9 down -0.2 80.5 - -
29.05.2013 06:48 82.6 down -0.3 80.4 - -
30.05.2013 05:18 82.7 up +0.1 80.2 - -
31.05.2013 05:05 81.4 down -1.3 80.1 - -
03.06.2013 06:20 81.6 up +0.2 79.8 - -
04.06.2013 06:40 80.9 down -0.7 79.7 - -
05.06.2013 04:40 80.8 down -0.1 79.6 - -
06.06.2013 04:14 81.1 up +0.3 79.5 - -
07.06.2013 04:24 80.3 down -0.8 79.4 - -
09.06.2013 05:54 79.5 down -0.8 79.2 - -
10.06.2013 04:54 79.5 same 0.0 79.1 - -
11.06.2013 05:26 79.4 down -0.1 79.0 - mäkkärin lounas....
12.06.2013 05:54 79.8 up +0.4 78.9 - ja sen huomaa...
13.06.2013 04:52 79.4 down -0.4 78.8 - 30 km, konkelilenkki ja kunnon iltapala
14.06.2013 04:40 80.0 up +0.6 78.7 - hampaanpoisto eli ei kovinkaan paljoa hurrattavaa syömisen suhteen
18.06.2013 04:33 80.8 up +0.8 78.3 - -
25.06.2013 04:30 80.2 down -0.6 77.6 - -
27.06.2013 06:10 79.8 down -0.4 77.4 - -
01.07.2013 06:35 79.3 down -0.5 77.0 - -
02.07.2013 05:15 79.3 same 0.0 77.0 - -
03.07.2013 06:06 78.7 down -0.6 77.0 - -
04.07.2013 06:24 78.7 same 0.0 77.0 - -
29.07.2013 12:19 80.9 up +2.2 77.0 - -
30.07.2013 05:19 80.4 down -0.5 77.0 - -
31.07.2013 06:17 79.2 down -1.2 77.0 - -
01.08.2013 08:17 79.1 down -0.1 77.0 - -
02.08.2013 04:40 78.6 down -0.5 77.0 - -
05.08.2013 02:50 80.6 up +2.0 77.0 - -
06.08.2013 04:40 79.0 down -1.6 77.0 - -
07.08.2013 04:10 77.9 down -1.1 77.0 - -
08.08.2013 02:50 78.0 up +0.1 77.0 - -
09.08.2013 03:45 77.9 down -0.1 77.0 - -
10.08.2013 05:48 78.5 up +0.6 77.0 - -
12.08.2013 05:00 77.9 down -0.6 77.0 - -
13.08.2013 03:30 77.2 down -0.7 77.0 - -
14.08.2013 02:30 77.4 up +0.2 77.0 - -
15.08.2013 02:40 77.8 up +0.4 77.0 - -
16.08.2013 04:47 77.9 up +0.1 77.0 - -
20.08.2013 04:40 77.1 down -0.8 77.0 - -
21.08.2013 04:10 77.9 up +0.8 77.0 - -
22.08.2013 04:00 78.0 up +0.1 77.0 - -
23.08.2013 04:29 76.8 down -1.2 77.0 - -
24.08.2013 07:56 75.9 down -0.9 77.0 - -
28.08.2013 04:56 76.8 up +0.9 77.0 - -
02.09.2013 04:31 76.9 up +0.1 0.0 - -
10.09.2013 06:57 76.9 same 0.0 0.0 - -
26.09.2013 15:11 77.1 up +0.2 0.0 - -
09.10.2013 06:05 77.2 up +0.1 0.0 - -
11.10.2013 05:33 76.3 down -0.9 0.0 - -
24.10.2013 06:08 76.0 down -0.3 0.0 - -
29.10.2013 07:09 77.9 up +1.9 0.0 - -

Tavoitepainot

Päivämäärä Paino Huomiot
15.05.2013 12:18 82.0 -
01.06.2013 08:00 80.0 -
01.07.2013 08:00 77.0 -
01.09.2013 12:20 77.0 -
Painon muutos: down6.6 kg, tavoitteeseen: 0.9 kg

Kommentit

Comment Vieras - yli 4 vuotta sitten
Suht tasasesti tullu alas. Hyvää työtä!
Lisää uusi kommentti