3-jakoinen

... Arrow_down PrinterTulosta Page_copy Kopioi
Kolmijakoinen ohjelma, itselle sopivaksi muokattu. Sarjoja ja toistoja vaihdellen; välillä raskaampia viikkoja raskaammilla painoilla ja vähemmillä toistoilla, ja välillä vikko kevyemmillä painoilla jolloin enempi toistoja.
Tykkään1 En tykkää0

Näytä lihakset treenille:

Kaikki
1. päivä
2. päivä
3. päivä
Lihasten kuormitus:
Lihas Kuormitus (%)
Aktiivisen lihaksen kuormitus:
(Vie hiiren osoitin sen lihaksen päälle, jonka kuormituksen haluat nähdä)

Statistiikkaa:

Treenit: , liikkeet: , lihakset: .

1. päivä

Liike
Toistot

2. päivä

Liike
Toistot

3. päivä

Liike
Toistot
Lisää uusi kommentti