jalat

  • Ohjelma
  • Treenipäiväkirja
  • Vinkki
  • Vinkki Käyttöohjeita
    Graafin panorointi ja zoomaus
    • raahaa panoroidaksesi
    • tuplaklikkaa zoomataksesi (tai käytä hiiren rullaa)
(valitse tarkasteltavaksi koko treeniohjelman tai yksittäisen liikkeen kehitys)

1. päivä

Suorituspäivämäärä Kokonaistyömäärä (lb) Treeni oli Huomiot
01/23/2013 11:48 11475.06 Keskitasoa -
01/29/2013 18:49 15884.31 Keskitasoa -
02/12/2013 17:41 15862.26 Keskitasoa -
02/18/2013 18:18 8151.59 Keskitasoa -
03/12/2013 14:34 8592.52 Keskitasoa -
03/26/2013 10:43 5974.53 Keskitasoa -
04/10/2013 09:45 6228.06 Keskitasoa -
04/18/2013 09:46 4927.33 Keskitasoa -
05/07/2013 09:48 4596.64 Keskitasoa -
05/24/2013 09:49 10119.22 Keskitasoa -
06/03/2013 16:24 10747.54 Keskitasoa -
08/12/2013 16:18 14219.82 Keskitasoa -
08/20/2013 04:48 9127.14 Keskitasoa -
08/26/2013 15:58 7021.72 Keskitasoa -
09/09/2013 13:35 6911.49 Keskitasoa -
10/01/2013 14:21 4519.48 Keskitasoa -
10/07/2013 10:06 6404.43 Keskitasoa -
10/14/2013 04:47 3637.63 Kevyt -
10/22/2013 08:17 2314.85 Keskitasoa -

Kommentit

Comment Mikke95 - melkein 5 vuotta sitten
Takareiskoille suosittelen SJMV:a (suorin jaloin maastaveto). On kyllä 1000-kertaa tehokkaampi takareisille kuin koukistus, varsinkin jos tekee sen jalat pienessä koukussa. Venyttää takareisiä jumalattoman tehokkaasti! :)
Lisää uusi kommentti