1-jakoinen

... Arrow_down PrinterTulosta Page_copy Kopioi
Tykkään0 En tykkää0
Lihasten kuormitus:
Lihas Kuormitus (%)
Aktiivisen lihaksen kuormitus:
(Vie hiiren osoitin sen lihaksen päälle, jonka kuormituksen haluat nähdä)

Statistiikkaa:

Treenit: , liikkeet: , lihakset: .

Kommentit

Comment totoro - noin 5 vuotta sitten
ahaa.. mitäs sillä kuminauhalla sitten tehdään? oon yrittäny vaikka miten venkuroida siellä tangossa, mut käsilihakset lienee naisilla muutenki hiukka surkeat näin lähtökohtaisesti, että homma kusahtaa alkuunsa. mut ei kai ne leuat tuu, jos ei yritä :)
Fading_line
Comment Anssi - noin 5 vuotta sitten
Jos ei mene yhtään leukaa niin kannattaa tehdä negatiivisia tai sitten ottaa avuksi sellainen paksu kuminauha (ei maksa paljoa). Yllättävän nopeasti niitä leukoja alkaa menemään.
Fading_line
Comment totoro - noin 5 vuotta sitten
Perusliikkeet: kyykky, niskan takaa punnerrus, hauiskääntö, vinopenkki ja vatsat/pohkeet. Ohjelma mukailee G6:sta, mutta en saa tehtyä yhtäkään leukaa, joten yritän soveltaa jotain muuta. Hankalaa on, koska salilla ei ole ylätaljaa. olen siis käynyt vähintään roikkumassa tangolla ja toisinaan teen taljaa laitteella, mikä ei tietenkään vastaa vapailla painoilla tehtävää treeniä. Ranskalainen on mukana, koska haluan tehdä ojentajaa. Viparit tietenkin olkapäiden takia. Tarkoitus on jossain vaiheessa lisätä selkä/jalkaliikkeitä, kuten sjmv ja yhden jalan prässi.
Lisää uusi kommentti