Basic strength

  • Ohjelma
  • Treenipäiväkirja
  • Vinkki
  • Vinkki Käyttöohjeita
    Graafin panorointi ja zoomaus
    • raahaa panoroidaksesi
    • tuplaklikkaa zoomataksesi (tai käytä hiiren rullaa)
(valitse tarkasteltavaksi koko treeniohjelman tai yksittäisen liikkeen kehitys)

Day 1

Suorituspäivämäärä Kokonaistyömäärä (lb) Treeni oli Huomiot
09/01/2012 11:08 10990.04 Keskitasoa Trying out the new program

Wednesday 1

Suorituspäivämäärä Kokonaistyömäärä (lb) Treeni oli Huomiot
09/03/2012 11:11 12428.56 Keskitasoa Trying out the program. Body weight chin ups were in fact done using cable. Shoulder press was added later to this.

Friday 1

Suorituspäivämäärä Kokonaistyömäärä (lb) Treeni oli Huomiot
09/05/2012 11:16 10973.51 Raskas Increased the weight on all major components of the workout. The clean was a power clean and done using light weights to focus on the technique.
Lisää uusi kommentti