Arnold's Golden Six / Arnoldin kultainen kuusikko

... Arrow_down PrinterTulosta Page_copy Kopioi
Arnold's golden six / arnoldin kultainen kuusikko. Arvostelija Vieras päivämäärällä . Treeniohjelma nimeltä 'Arnold's Golden Six / Arnoldin kultainen kuusikko' käyttäjällä Anssi. Sisältää tällä hetkellä yhteensä 6 käyttäjän valitsemaa liikettä. Arvosana: 4.
Tykkään48 En tykkää6
Lihasten kuormitus:
Lihas Kuormitus (%)
Aktiivisen lihaksen kuormitus:
(Vie hiiren osoitin sen lihaksen päälle, jonka kuormituksen haluat nähdä)

Statistiikkaa:

Treenit: , liikkeet: , lihakset: .

Kuusikko

3. 3xMAX, 6. 3-4xMAX/20
Liike
Toistot

Kommentit

Comment Vieras - 4 kuukautta sitten
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor <a href="http://pricespharmacy-canadian.online/">pricespharmacy-canadian.online.ankor</a> http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Fading_line
Comment Vieras - 4 kuukautta sitten
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor <a href="http://pricespharmacy-canadian.online/">pricespharmacy-canadian.online.ankor</a> http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Fading_line
Comment Vieras - 4 kuukautta sitten
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor <a href="http://pricespharmacy-canadian.online/">pricespharmacy-canadian.online.ankor</a> http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Fading_line
Comment Vieras - 4 kuukautta sitten
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor <a href="http://pricespharmacy-canadian.online/">pricespharmacy-canadian.online.ankor</a> http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Fading_line
Comment Vieras - 4 kuukautta sitten
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor <a href="http://pricespharmacy-canadian.online/">pricespharmacy-canadian.online.ankor</a> http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Fading_line
Comment Vieras - 5 kuukautta sitten
Pak Cialis 10 Mg Filmtabletten Preisvergleich Cialis Delai D'Action <a href=http://cial10mg.com>cialis online</a> Levitra Bericht
Fading_line
Comment Vieras - 5 kuukautta sitten
domperidone dose to increase breast milk - http://kisokika38.tumblr.com/#52611 domperidone 10mg tablets for sale in uk
Fading_line
Comment Vieras - 5 kuukautta sitten
mechanism of action of domperidone maleate - http://kisokika38.tumblr.com/#24357 can you buy domperidone
Fading_line
Comment Vieras - 5 kuukautta sitten
domperidone dose for breast milk production - http://kisokika38.tumblr.com/#32484 cost of domperidone in us
Fading_line
Comment Vieras - 5 kuukautta sitten
use of domperidone and omeprazole - http://kisokika38.tumblr.com/#56225 where to buy domperidone new zealand
Fading_line
Comment Vieras - 5 kuukautta sitten
nausea coming off domperidone - http://kisokika38.tumblr.com/#54609 domperidone where to buy breastfeeding
Fading_line
Comment Vieras - 5 kuukautta sitten
can i take esomeprazole with domperidone - http://kisokika38.tumblr.com/#23317 where to buy domperidone new zealand
Fading_line
Comment Vieras - 6 kuukautta sitten
domperidone safe for pregnant women - http://kisokika38.tumblr.com/#76550 domperidone cost compounding pharmacy
Fading_line
Comment Vieras - 6 kuukautta sitten
does domperidone make you lose weight - http://kisokika38.tumblr.com/#20129 where can you purchase domperidone
Fading_line
Comment Vieras - 6 kuukautta sitten
enteric coated rabeprazole sodium and domperidone capsules - http://kisokika38.tumblr.com/#94625 buy domperidone for horses
Fading_line
Comment Vieras - 6 kuukautta sitten
how much domperidone to induce lactation - http://kisokika38.tumblr.com/#35960 buy domperidone over the counter
Fading_line
Comment Vieras - 6 kuukautta sitten
domperidone for babies side effects - http://kisokika38.tumblr.com/#91056 can you buy domperidone in the us
Fading_line
Comment Vieras - 6 kuukautta sitten
can't lose weight on domperidone - http://kisokika38.tumblr.com/#86793 where can i get domperidone without a prescription
Fading_line
Comment Vieras - 6 kuukautta sitten
what does domperidone do for reflux - http://kisokika38.tumblr.com/#66507 where to buy domperidone in singapore
Fading_line
Comment Vieras - 6 kuukautta sitten
empower trial domperidone results - http://kisokika38.tumblr.com/#19740 over the counter equivalent to domperidone
Fading_line
Comment Vieras - 6 kuukautta sitten
mode of action of rabeprazole and domperidone - http://kisokika38.tumblr.com/#38890 how to buy domperidone
Fading_line
Comment Vieras - 6 kuukautta sitten
jack newman domperidone stopping <a href=http://kisokika38.tumblr.com/#39959>over the counter domperidone uk</a> india's best whitening cream
Fading_line
Comment Vieras - 6 kuukautta sitten
domperidone and breastfeeding uk <a href=http://kisokika38.tumblr.com/#85187>domperidone</a> what can i do to produce more breast milk
Fading_line
Comment Vieras - 7 kuukautta sitten
domperidone solubility in organic solvent <a href=http://kisokika38.tumblr.com/#68007>domperidone</a> signs of acid reflux in child
Fading_line
Comment Vieras - 7 kuukautta sitten
how long does domperidone work <a href=http://kisokika38.tumblr.com/#21554>domperidone</a> what affects milk supply
Fading_line
Comment Vieras - 7 kuukautta sitten
Order Brand Name Viagra Online <a href=http://costofcial.com>cialis</a> Shipped Ups Macrobid Medication Store
Fading_line
Comment Vieras - 7 kuukautta sitten
anyone taking domperidone breastfeeding <a href=http://kisokika38.tumblr.com/#18619>domperidone buy online no prescription</a> medicine name with price and batch no
Fading_line
Comment Vieras - 7 kuukautta sitten
enteric coated rabeprazole sodium domperidone sr capsules uses <a href=http://kisokika38.tumblr.com/#86031>domperidone</a> how to make my wife produce breast milk
Fading_line
Comment Vieras - 7 kuukautta sitten
what does domperidone 10 mg do <a href=http://kisokika38.tumblr.com/#37059>domperidone where to buy</a> g6pd baby milk formula
Fading_line
Comment Vieras - 7 kuukautta sitten
domperidone arrow 1mg ml susp buv notice <a href=http://kisokika38.tumblr.com/#83211>domperidone</a> reflusso gastrico sintomi gola
Fading_line
Comment Vieras - 7 kuukautta sitten
domperidone in cancer patients <a href=http://kisokika38.tumblr.com/#52465>domperidone</a> teva pantoprazole side effects
Fading_line
Comment Vieras - 7 kuukautta sitten
side effects of domperidone drug <a href=http://kisokika38.tumblr.com/#82593>domperidone</a> gastric motility and emptying
Fading_line
Comment Vieras - 9 kuukautta sitten
Isotretinoin Price Products For Longer Lasting Erections Cephalexin For Staph <a href=http://costofcial.com>online pharmacy</a> Find Viagra Cheap Overnight Mail Canada Pharm Finishing Amoxicillin
Fading_line
Comment Vieras - 9 kuukautta sitten
http://20mg-levitraforsale.com/ - 20mg-levitraforsale.com.ankor <a href="http://usbuy-ventolin.com/">usbuy-ventolin.com.ankor</a> http://generic-levitracheapest-price.com/
Fading_line
Comment Vieras - 9 kuukautta sitten
http://20mg-levitraforsale.com/ - 20mg-levitraforsale.com.ankor <a href="http://usbuy-ventolin.com/">usbuy-ventolin.com.ankor</a> http://generic-levitracheapest-price.com/
Fading_line
Comment Vieras - noin 1 vuosi sitten
Интересненько<a href=https://mama.md/topic/160979-kursy-angliyskogo-yazyka-dlya-detey-v-yazykovom-centre-test-kids/>!!</a>
Fading_line
Comment Vieras - noin 1 vuosi sitten
Viagra 50 Mg Durata Effetto <a href=http://levitra-prix.buylevi.com>Levitra Prix</a> Cephalexin Antibiotic Class Clomid Aide <a href=http://order-kamagra-onlines.kamagpills.com>Order Kamagra Onlines</a> Viagra En Ligne Moins Cher En Courbevoie Buy Voltaren Online With Out Of Pre <a href=http://viacheap.com>viagra</a> Viagra Cialis Levitra Sample Pack Levitra En Connexion <a href=http://inderal.ccrpdc.com/order-propranolol-pills.php>Order Propranolol Pills</a> Cialis Soft Tabs 20mg Fedex Shipping Dutasteride Find Visa <a href=http://cial40mg.com/cialis-price.php>Cialis Price</a> Viagra Y Cialis Mejor Swollen Glands And Amoxicillin <a href=http://best-generic-viagra.via100mg.com>Best Generic Viagra</a> Buying Cheap Flagyl Tablets
Fading_line
Comment Vieras - noin 4 vuotta sitten
Tän treenin vetää alle puolessa tunnissa
Fading_line
Comment Vieras - noin 4 vuotta sitten
Tässä on vain yksi liike rinnalle. Niin miten tuossa prosentti kaaviossa voi rasitus olla isompi kuin hauiksen? Joka tulee leuoissa epäsuorana ja vielä tehdään eristävänä tangolla seisten? Mielestäni selän ja rintalihaksen prossat pitäs olla suht samat. Molemmille on yksi kova liike. Ja yleensä koko kropan treeneissä ei kannata keskittyä erikseen sellaiseen lihasryhmään kuin epäkäs. (edellä mainittu.) Maastaveto riittää kyseiselle lihakselle hyvin.
Fading_line
Comment Vieras - yli 4 vuotta sitten
Teiän ei oo mitään järkeä tehä tätä ohjelmaa jos ette vedä horkkaa, iha näi btw.
Fading_line
Comment Vieras - yli 4 vuotta sitten
3xMAX, 6. 3-4xMAX/20 tarkoittanee, että liike numero 3. 3 kertaa joka kerralla niin paljon kuin jaksat ja liike 6. 3-4 kertaa niin paljon kuin jaksat tai 3-4 kertaa 20 toistoa.
Fading_line
Comment Vieras - yli 4 vuotta sitten
Koen ettei leuanvedoista ole hyötyä,koska en kykene tekemään niitä tarpeeksi.Omalla painolla saan tehtyä ekalla vedolla max 4-5 toisella max 3 ja viimeisellä 1.
Fading_line
Comment Vieras - yli 4 vuotta sitten
Koen ettei leuanvedoista ole hyötyä,koska en kykene tekemään niitä tarpeeksi.Omalla painolla saan tehtyä ekalla vedolla max 4-5 toisella max 3 ja viimeisellä 1.
Fading_line
Comment Vieras - yli 4 vuotta sitten
haluuko joku ny kertoo miten tää toimii että miten teen
Fading_line
Comment Vieras - yli 4 vuotta sitten
esim jos lähen nyt salille nii miten teen noi kaikki
Fading_line
Comment Vieras - yli 4 vuotta sitten
ei auvennu vielläkään
Fading_line
Comment Vieras - yli 4 vuotta sitten
3XMAX eli 3 sarjaa niin monta toista kuin jaksat.
Fading_line
Comment Vieras - yli 4 vuotta sitten
3xMAX, 6. 3-4xMAX/20 en ymmärää mitä tarkottaa miten tätä kuulu tehdä
Fading_line
Comment Vieras - yli 4 vuotta sitten
joko arska takoo riihikuivaa joka fucking olkapääleikkauksesta tai sit nuo prossat vaa kusee.
Fading_line
Comment Wilbou - noin 5 vuotta sitten
Ootko koskaan lisännyt tohon mitään? Ojentajat tossa nyt tulee epäsuorasti kahteen kertaan punnerruksissa, mutta itselle G6 on aina puuttunut takajalat, epäkkäät ja pohkeet. Istumaan nousua nyt voi tehdä kiertäen että saadaan kylkiä mukaan. Kyykkyssäkin saadaan pikkasen pakaroita aktivoitua, mutta takareidet jää mielestäni liian vähälle huomiolle
Fading_line
Comment Anssi - noin 5 vuotta sitten
Juu, tokihan noita liikkeitä kannattaakin korvata vaihtoehtosilla liikkeillä, jos paikat ei taho kestää. Pystypunnerrus levytangolla vois olla ainakin hyvä korvaamaan niskan takaa punnerruksen, koska se osuu hyvin pitkälti samoihin lihaksiin. Itse lisäisin tähän ohjelmaan jotain mikä tulee takareisille, kuten suorin jaloin maastaveto.
Fading_line
Comment Vieras - yli 5 vuotta sitten
Ai ai, kun pitää niskan takaa tehdä toi. Eikö riittäis perus pystypunnerrus, niin ei hajoa niin herkäsi olkapäät... näin ainakin mulla. Vai? Voisikohan tässä korvata yhden sarjan vaikka yhdellä tiukalla maastavedolla, niin sit on kyllä lähes koko kroppa messis ja muutenkin hyvä raskas massaliike, niin lähtee keho kasvaa :) -Kromi
Fading_line
Comment Vieras - yli 6 vuotta sitten
Arskan ohjelma sopii henkilöille, jotka aloittavat salilla käynnin ja haluavat toimivan ohjelman, ilman että tarvitsevat ohjaajalta sellaisen. Tekniikkaan vain huomiota aloittelijoille. Kun on enemmän salilla käynyt niin sitten vähän jakoisuutta ja muuntelua ohjelmaan :)
Fading_line
Comment Vieras - yli 6 vuotta sitten
I liked doing this routine a lot, although I'd suggest adding some variation so that back muscles, hamstrings and calves are also targetted more.
Lisää uusi kommentti