syksyn/alkutalven bulkki kausi

Syksyn/alkutalven bulkki kausi. Arvostelija Vieras päivämäärällä . Painopäiväkirja nimeltä 'syksyn/alkutalven bulkki kausi' käyttäjällä zeimi. Sisältää tällä hetkellä yhteensä 31 käyttäjän syöttämää merkintää. Arvosana: 4.

Punnitukset

Päivämäärä Paino (lb) Muutos (lb) Kohde (lb) Huomiot
08/10/2012 06:52 179.02   - 179.0 kuiva aamupaino.
08/13/2012 12:02 179.9 up +0.88 179.5 kuiva aamupaino
08/14/2012 04:41 179.24 down -0.66 179.6 kuiva aamupaino.
08/15/2012 07:10 179.02 down -0.22 179.8 eilen ekat gainerit tuli heitettyä nassuun ! iltapala jäi syömättä mahakivun takia, joten aika alhaalla paino, johtuukohan ku ei oo tottunut noin isoon määrään kuituja ?
08/16/2012 06:43 179.9 up +0.88 179.9 Kuiva aamupaino.
08/17/2012 04:21 181.44 up +1.54 180.1 kuiva aamupaino.
08/18/2012 09:44 181.44 same 0.0 180.2 kuiva aamupaino.
08/19/2012 20:02 181.44 same 0.0 180.4 kuiva aamupaino.
08/20/2012 09:22 182.98 up +1.54 180.5 kuiva aamupaino.
08/22/2012 12:37 181.44 down -1.54 180.8 kuiva aamupaino
08/23/2012 04:06 181.66 up +0.22 180.9 kuiva aamupaino.
08/24/2012 07:20 181.44 down -0.22 181.1 kuiva aamupaino
08/27/2012 08:58 181.66 up +0.22 181.6 kuiva aamupaino
08/28/2012 08:58 181.88 up +0.22 181.7 kuiva aamupaino
08/29/2012 07:43 182.1 up +0.22 181.9 kuiva aamupaino
08/30/2012 16:33 182.54 up +0.44 182.1 kuiva aamupaino
08/31/2012 07:17 182.54 same 0.0 182.2 kuiva aamupaino
09/07/2012 09:13 184.09 up +1.54 183.2 kuiva aamupaino
09/17/2012 08:57 182.98 down -1.1 184.7 aamupaino, paino hieman laski viikon lomalla alanyassa.
09/18/2012 17:18 183.2 up +0.22 184.9 kuiva aamupaino
09/22/2012 10:44 185.41 up +2.2 185.4 kuiva aamupaino
09/23/2012 13:06 186.29 up +0.88 185.6 kuiva aamupaino. toi 7.9 alkava painon putoaminen tapuhtui viikon lomalla, ja sen jälkeinen suht nopea nousu kreatiinin tankkaus viikko. tasottuuu taas varmaan paino siihen 84.5-85 kg paikkeille.
09/24/2012 11:02 186.95 up +0.66 185.7 kuiva aamupaino.
09/27/2012 17:33 185.19 down -1.76 186.2 kuiva aamupaino
10/01/2012 13:22 187.39 up +2.2 186.8 kuiva aamupaino
10/04/2012 11:30 187.61 up +0.22 187.2 kuiva aamupaino
10/10/2012 06:35 188.5 up +0.88 188.1 kuiva aamupaino
10/11/2012 11:26 188.94 up +0.44 188.2 kuiva aamupaino
10/18/2012 10:47 189.6 up +0.66 189.2 kuiva aamupaino.
10/27/2012 10:52 190.7 up +1.1 190.5 kuiva aamupaino
11/19/2012 04:44 192.9 up +2.2 193.8 kuiva aamupaino.

Tavoitepainot

Päivämäärä Paino Huomiot
09/10/2012 04:45 183.65 -
10/10/2012 04:47 188.05 -
11/10/2012 04:48 192.46 -
12/10/2012 04:49 196.87 tänne näin 90 kg kieppeille pitäis saada !

Olen mennyt nyt n.3 kuukautta aikalailla + - 0 kaloreilla, eli noin kulutuksen mukaan. Nyt olisi tarkoitus aloittaa kevyttä bulkki kautta, minkä olen jo aloittanutkin, kuiva aamupaino noussut 79kg --> 81kg vähän yli kuukaudessa, eli n. 0,5 kg viikko tahdilla. Tarkoitus olisi päästä sinne n. +300 kcal / pv, ja vetää tällä tyylillä alkutalven ja nostaa paino sinne 85kg + tienoille.

Painon muutos: up13.89 lb, tavoitteeseen: 3.97 lb
Lisää uusi kommentti