Ollin treenit

... Arrow_down PrinterTulosta Page_copy Kopioi
Ollin treenit. Arvostelija Vieras päivämäärällä . Treeniohjelma nimeltä 'Ollin treenit' käyttäjällä Olli Puljula. Sisältää tällä hetkellä yhteensä 55 käyttäjän valitsemaa liikettä. Arvosana: 3.
Iron Cross puuttuu 1. päivältä
Tykkään7 En tykkää1

Näytä lihakset treenille:

Kaikki
1. päivä
2. päivä
3. päivä
4. päivä
Lihasten kuormitus:
Lihas Kuormitus (%)
Aktiivisen lihaksen kuormitus:
(Vie hiiren osoitin sen lihaksen päälle, jonka kuormituksen haluat nähdä)

Statistiikkaa:

Treenit: , liikkeet: , lihakset: .

1. päivä

selkä, vatsa
Liike
Toistot

2. päivä

rinta, olkapäät, pohkeet
Liike
Toistot

3. päivä

hauis, ojentajat, niska, kyynärvarret, vatsa
Liike
Toistot

4. päivä

jalat, pohkeet
Liike
Toistot

Kommentit

Comment voimanmetsästäjät - yli 2 vuotta sitten
En suosittele edes aloittelijalle. Tämä nimittäin näyttää siltä. Lähes kaikki kymppejä. Tilanne muuttuu kokonaan, kun muutetaan osa toistoista luokkaan 3...6. Tällöin saadaan ISOt lihat (kyykky, penkki, mave, kulmasoutu, pystypunnerrus) pääliikkeiksi ja sitten tahkotaan loput apuliikekymppeinä.
Fading_line
Comment Vieras - melkein 4 vuotta sitten
Et oo tosissas, ihan oikeestiko 17 liikettä yhtenä päivänä?!? Tuon setin vetämiseenhän menee ainakin kaksi tuntia, jolloin treenin hyöty on jo kyseenalainen...
Fading_line
Comment suviini - noin 5 vuotta sitten
Hyvännäköinen ohjelma :))
Lisää uusi kommentti