Maksimivoima

Maksimivoima. Arvostelija Vieras päivämäärällä . Treenipäiväkirja nimeltä 'Maksimivoima' käyttäjällä Mikke95. Sisältää tällä hetkellä yhteensä 8 käyttäjän syöttämää merkintää. Arvosana: 4.
  • Ohjelma
  • Treenipäiväkirja
  • Vinkki
  • Vinkki Käyttöohjeita
    Graafin panorointi ja zoomaus
    • raahaa panoroidaksesi
    • tuplaklikkaa zoomataksesi (tai käytä hiiren rullaa)
(valitse tarkasteltavaksi koko treeniohjelman tai yksittäisen liikkeen kehitys)

Penkkipunnerrus

Suorituspäivämäärä Kokonaistyömäärä (lb) Treeni oli Huomiot
07/09/2012 13:52 148.81 Raskas Wanha ennätys!
07/22/2012 07:16 153.22 Raskas New Record! Ilman varmistajaa viimeinen kerta kun kokeilen :D
08/07/2012 16:11 158.73 Raskas Huhhuh....
09/16/2012 11:25 165.35 Raskas Loppu painot kesken. Saattoi olla vielä varaa enempäänkin.
01/18/2013 13:05 178.57 Raskas 86kg lähti rinnalta hyvin, mutta puoleenväliin jäi. Ojentajien heikkoutta.
09/07/2013 09:48 198.42 Raskas -

Maastaveto

Suorituspäivämäärä Kokonaistyömäärä (lb) Treeni oli Huomiot
01/18/2013 13:07 286.6 Raskas Ensimmäisen kerran kokeilin maksimit mavesta. 65 kilosta lähdin nousemaan, 5-20 kilon korotuksin 130 kiloon saakka. Siitä ei sitten enempää kokeiltukaan vielä. Saattaa olla että nousisi enemmänkin.
03/01/2013 15:34 321.87 Raskas Tuli vedettyä ykkönen vaikka tavoitteena olikin enemmän toistoja. Noin 30 sekunnin huilin jälkeen vedin uudestaan tuon.

Kommentit

Comment Mikke95 - yli 4 vuotta sitten
Aika nopeaa kehitystä ollut nyt Startin Strengthillä, reilu kuukausi sitten kun aloitin sillä, oli penkin maksimiykkönen 81kg, nyt kuukauden treenin jälkeen (viikon olin sairaanakin välillä) ovat kovimmat sarjat jo lähellä 80 kiloa.
Fading_line
Comment Mikke95 - yli 4 vuotta sitten
Penkin tämän hetken kovin sarja on 3x5 77 kilolla. Jouduin vaan maksamaan ikävän hinnan tuosta: vasen rintalihas revähti, ei onneksi kuitenkaan kovin pahasti. Maksimi lienee 90 kieppeillä. :)
Fading_line
Comment Mikke95 - melkein 5 vuotta sitten
Kiitos! Tarkotus olisi kokeilla sitä 80 kiloa lähiaikoina. Ehkä enemmänkin jos hyvin menee! :)
Fading_line
Comment Pekkako - melkein 5 vuotta sitten
Hyvää kehitystä! Tsemiä!
Fading_line
Comment Mikke95 - melkein 5 vuotta sitten
Kotona ei toistaiseksi painot riitä uuden 1-RM:n kokeiluun. Uskoisin että 80kg nousee jo.
Fading_line
Comment Mikke95 - melkein 5 vuotta sitten
Vain korkein 1-RM merkattu. Sitä ennen aina progressiivisia lämmittelysarjoja; alussa pienillä painoilla ja pitkillä sarjoilla, siitä kokoajan painoa lisää ja toistoja pois, kunnes tehdään vain yhden toiston sarjoja, välissä muutama minuutti taukoa. Varusteina Titanin THP-rannesiteet. Tekniikka puhdas, periaatteessa kisoissakin hyväksyttävä.
Lisää uusi kommentti