3-jako

... Arrow_down PrinterTulosta Page_copy Kopioi
3-jako. Arvostelija Vieras päivämäärällä . Treeniohjelma nimeltä '3-jako' käyttäjällä ratas. Sisältää tällä hetkellä yhteensä 8 käyttäjän valitsemaa liikettä. Arvosana: 3.
perusvoimailua kolmijaolla, pääliikkeet 5x5 (penkki ja kyykky) tai 5x3 (mave), muuten noin 3x8 sopivasti, loppua kohden kohti pienempää ja kevyempää liikettä
Tykkään0 En tykkää0

Näytä lihakset treenille:

Kaikki
treeni 1
treeni 2
Koivet
Lihasten kuormitus:
Lihas Kuormitus (%)
Aktiivisen lihaksen kuormitus:
(Vie hiiren osoitin sen lihaksen päälle, jonka kuormituksen haluat nähdä)

Statistiikkaa:

Treenit: , liikkeet: , lihakset: .

treeni 1

Liike
Toistot

treeni 2

Liike
Toistot

Koivet

Liike
Toistot
Tämä treeni ei sisällä vielä yhtään liikettä.
Lisää uusi kommentti