Jugi's Get Strong ! Part 2

... Arrow_down PrinterTulosta Page_copy Kopioi
Tykkään0 En tykkää0
Lihasten kuormitus:
Lihas Kuormitus (%)
Aktiivisen lihaksen kuormitus:
(Vie hiiren osoitin sen lihaksen päälle, jonka kuormituksen haluat nähdä)

Statistiikkaa:

Treenit: , liikkeet: , lihakset: .

Jugi's Get Strong ! Part 2

Tämän treenin idea on nostaa voimatasoja ylös. Treeni sopii aloittelijoille, sekä vanhemmillekkin treenaajille ! Lämmittelyt tehdään joka lihaksille erikseen pienillä painoilla kolmen sarja jokaiselle lihakselle ( 10, 8, 6 ). Vatsalihakset tehdään 2-3x MAX toistot Vaihdellaan Part 1 ja Part 2 vuoroja, jotta tulisi mahdollisimman monipuolisesti koko kropan treeni ! Jugi's Get Strong ! Part 1 Tehdään joka toinen päivä ( esim. Viikko 1: ma, pe & Viikko 2: ti, la ) Jugi's Get Strong ! Part 2 Tehdään joka toinen päivä ( esim. Viikko 1: ke, su & Viikko 2: to )
Liike
Toistot
Lisää uusi kommentti