Adan saliohjelma

... Arrow_down PrinterTulosta Page_copy Kopioi
Ohjelma laihdutukseen. Neljä sarjaa jokaiseen liikkeeseen ja toistoja noin 8-12 jokaisella kerralla.
Tykkään0 En tykkää0

Näytä lihakset treenille:

Kaikki
Maanantai
Tiistai
Keskiviikko
Perjantai
Lauantai
Lihasten kuormitus:
Lihas Kuormitus (%)
Aktiivisen lihaksen kuormitus:
(Vie hiiren osoitin sen lihaksen päälle, jonka kuormituksen haluat nähdä)

Statistiikkaa:

Treenit: , liikkeet: , lihakset: .

Maanantai

Rinta & Olkapäät
Liike
Toistot

Tiistai

Pakara
Liike
Toistot

Keskiviikko

Selkä & Vatsat
Liike
Toistot

Perjantai

Jalat & Pakara
Liike
Toistot

Lauantai

Hauis & Ojentajat
Liike
Toistot
Lisää uusi kommentti