3-jakoinen, voima & volyymi

... Arrow_down PrinterTulosta Page_copy Kopioi
3-jakoinen ohjelma 3on 1off. a treenit voimaa, b treenit massaa
Tykkään0 En tykkää0

Näytä lihakset treenille:

Kaikki
a1. voima
a2. voima
a3. voima
b1. volyymi
b2. volyymi
b3. volyymi
Lihasten kuormitus:
Lihas Kuormitus (%)
Aktiivisen lihaksen kuormitus:
(Vie hiiren osoitin sen lihaksen päälle, jonka kuormituksen haluat nähdä)

Statistiikkaa:

Treenit: , liikkeet: , lihakset: .

a1. voima

Rinta, olkapää, ojentaja
Liike
Toistot

a2. voima

Selkä, hauis
Liike
Toistot

a3. voima

Jalat
Liike
Toistot

b1. volyymi

Rinta, ojentaja, olkapää
Liike
Toistot

b2. volyymi

Selkä, hauis
Liike
Toistot

b3. volyymi

jalat
Liike
Toistot

Kommentit

Comment Samii - yli 2 vuotta sitten
Pääliikkeet "a" treenissä esim. 5x3-5. "B" treenissä esim. 3x10-15 Apuliikkeet: "a" treeni esim 3-4x6-8. "B" treeni 3x10-18
Lisää uusi kommentti