2-jakoinen

... Arrow_down PrinterTulosta Page_copy Kopioi
2-jakoinen, lihasryhmille kolme liikettä/ per ryhmä ja neljästi viikossa eli kahdella kierrolla. Sovellettua ohjelmaa, periaatteessa fiilispohja kirjoitettu ylös.
Tykkään0 En tykkää0
Lihasten kuormitus:
Lihas Kuormitus (%)
Aktiivisen lihaksen kuormitus:
(Vie hiiren osoitin sen lihaksen päälle, jonka kuormituksen haluat nähdä)

Statistiikkaa:

Treenit: , liikkeet: , lihakset: .

Day 1

Liike
Toistot
Lisää uusi kommentti