Kuntosali treenii

... Arrow_down PrinterTulosta Page_copy Kopioi
Treenaan 3-jaksosella ohjelmalla. 2 Viikkoa Keskiraskas /4/12-15 5pv 2 raskas /3/5-8 4 1 kevyt/5-6/15-25 5 1 keskiraskas /4/12-15 4 3 raskas/ 3 / 5-8 3 1 kevyt/ 5-6 /15-25 3 3 keskiraskas /4 /12-15 5 1 raskas/ 3 / 5-8 5 2 kevyt/ 5-6 / 15-25 4 Rinta/selkä Jalat Olkapäät/ kädet
Tykkään5 En tykkää0

Näytä lihakset treenille:

Kaikki
Rinta/selkä
Jalat/vatsat
Olkapäät/Kädet
Lihasten kuormitus:
Lihas Kuormitus (%)
Aktiivisen lihaksen kuormitus:
(Vie hiiren osoitin sen lihaksen päälle, jonka kuormituksen haluat nähdä)

Statistiikkaa:

Treenit: , liikkeet: , lihakset: .

Kommentit

Comment Vieras - 4 kuukautta sitten
http://100mg-viagracanada.com/ - 100mg-viagracanada.com.ankor <a href="http://sertralinezoloftonline.com/">sertralinezoloftonline.com.ankor</a> http://20mg-tadalafil-lowest-price.com/
Fading_line
Comment Vieras - 4 kuukautta sitten
http://100mg-viagracanada.com/ - 100mg-viagracanada.com.ankor <a href="http://sertralinezoloftonline.com/">sertralinezoloftonline.com.ankor</a> http://20mg-tadalafil-lowest-price.com/
Fading_line
Comment senaa - melkein 4 vuotta sitten
Oukei. Ollu vähä ongelmaa tossa vasemmassa sivuolkapäässä.. Mut pitänee koittaa pystyn jälkeen viparit.
Fading_line
Comment Anssi - melkein 4 vuotta sitten
Ihan ekana kuitenkaan noita vipunostoja tekis. Itselle on toiminu parhaiten kun ne on tehny pystypunnerruksen jälkeen. Vipunoston taakse oon tehny vipunostoista ekana, ku se on ollu hankalin saada tuntumaan kunnolla. Lisäks tarpeeks pienet painot käyttöön ettei tule heijattua ja liike osuu oikeaan paikkaan.
Fading_line
Comment senaa - melkein 4 vuotta sitten
Ja suuri kiitos neuvoista!
Fading_line
Comment senaa - melkein 4 vuotta sitten
Juu otan huomioon nuo neuvot. Siirtelin nyt kaikki liikkeet niin kuin ajattelin jäi vaan vähän kesken eilen. Ja tuolla ylhäällä otsikon alla lukee noi miten toistojen laita suunnilleen on.
Fading_line
Comment Anssi - melkein 4 vuotta sitten
Ihan hyvältä vaikuttaa. Suosittelen selkäpäiväksi leuanvetoa leveällä otteella ylätaljan sijaan. Kulmasoutu levytangolla on myös hyvä oikein tehtynä ja sillä vois korvata aina välillä alataljan. Lisäks ojentajille vois tehdä dippiä aina välillä. Sivuolkapäät tekisin aikasemmin jotta tulee varmasti osumaa. Laita vielä toistot koko ohjelmaan niin helpompi hahmottaa miten raskas on kokonaisuudessaan.
Fading_line
Comment senaa - melkein 4 vuotta sitten
Korjaus ehdotuksia otan vastaan
Lisää uusi kommentti