"2-jakoinen 4-jakoinen"

... Arrow_down PrinterTulosta Page_copy Kopioi
"2-jakoinen 4-jakoinen". Arvostelija Vieras päivämäärällä . Treeniohjelma nimeltä '"2-jakoinen 4-jakoinen"' käyttäjällä bulkki. Sisältää tällä hetkellä yhteensä 37 käyttäjän valitsemaa liikettä. Arvosana: 3.
4-jakoinen treeniohjelma, jossa lähes jokainen lihas käydään 2 kerta treenaamassa. Salilla käydään vähintään 4 kertaa/viikko.
Tykkään0 En tykkää0

Näytä lihakset treenille:

Kaikki
Jalat (epäkäs,hauis)
Rinta/vatsa (selkä,sivuolkapäät)
Hauis/ojentaja (etureisi,pohkeet)
Selkä/Olkapäät (rinta,vatsa)
Lihasten kuormitus:
Lihas Kuormitus (%)
Aktiivisen lihaksen kuormitus:
(Vie hiiren osoitin sen lihaksen päälle, jonka kuormituksen haluat nähdä)

Statistiikkaa:

Treenit: , liikkeet: , lihakset: .

Jalat (epäkäs,hauis)

Liike
Toistot

Rinta/vatsa (selkä,sivuolkapäät)

Liike
Toistot

Hauis/ojentaja (etureisi,pohkeet)

Liike
Toistot

Selkä/Olkapäät (rinta,vatsa)

Mave ei välttämätön
Liike
Toistot
Lisää uusi kommentti