Starting Strength

  • Routine
  • Workout journal
  • Tip
  • Tip Usage tips
    Graph panning and zooming
    • drag to pan
    • double click to zoom (or use the mouse scrollwheel)
(select to view the progress of the entire workout routine or a single exercise)

Treeni A

Performed at Total work done (kg) Workout was Notes
18.04.2013 14:48 1760.0 Easy -
22.04.2013 10:33 2100.0 Medium -
27.04.2013 14:39 2337.5 Medium -
01.05.2013 14:00 2404.0 Medium dippejä 6x0 6x0
06.05.2013 14:13 2693.5 Medium -
11.05.2013 19:42 2825.0 Medium -
17.05.2013 17:33 2977.5 Medium lisäsin habatreenin: 5x24 5x24 5x24
22.05.2013 17:40 2984.0 Hard 5x26 5x26 5x26
08.08.2013 17:36 2968.0 Medium 10x20, 10x20, 8x18
13.08.2013 16:43 2907.5 Medium -
19.08.2013 19:28 3052.0 Medium leuat vastaotteella, hauis 3x5x26 tangolla
27.08.2013 08:41 3218.0 Medium leuat: myötäote hauis: kummallakin kädellä 3x5x15kg
31.08.2013 12:24 3336.5 Medium leuat: vastaote, hauis 3x5x30kg
07.09.2013 11:51 3450.5 Hard Maximeja: Kyykky: 140, Mave: 150, penkki 75
12.09.2013 18:21 2977.5 Medium Kyykyt syviksi. Hammeria 3x5x12,5
18.09.2013 15:52 2925.0 Medium -
27.09.2013 18:05 3012.5 Medium -
05.09.2014 10:11 2261.0 Easy hauis: 24x20
22.09.2014 14:57 2499.5 Medium hauis: 26x25
25.09.2014 15:00 2671.0 Medium hauis: 15x26
02.10.2014 11:09 2834.5 Medium hauis: 12x15 12x12.5 12x12.5
08.10.2014 12:19 2999.0 Medium pohkeita: 3x15x30 hauis: 10x35 7x40 7x35
13.10.2014 11:46 3162.5 Medium Hauis: 24x26 Pohkeet: 45x40
17.10.2014 13:56 3275.0 Hard leuanveto lisäpainoilla: 15x10 hauis: 23x30 pohkeet: 45x101
25.10.2014 07:21 3342.5 Medium leuka: 17x10 pohkeet: 45x40
31.10.2014 13:00 3512.5 Hard leuka: 12x0 8x15 pohkeet: 45x109
04.11.2014 14:29 3650.0 Hard -
19.10.2015 13:07 2260.0 Easy -

Treeni B

Performed at Total work done (kg) Workout was Notes
19.04.2013 16:00 2100.0 Easy -
25.04.2013 14:15 2383.5 Medium -
29.04.2013 12:48 2671.0 Medium -
03.05.2013 12:24 2789.0 Medium Kyykyssä vähä selkä venähti. Pystäri jäi vajaaksi
08.05.2013 13:26 3021.5 Medium -
13.05.2013 17:08 3135.0 Medium -
20.05.2013 14:33 3237.0 Medium -
02.07.2013 13:39 2720.0 Medium Pitkä tauko, ei oikee lähteny :)
10.08.2013 13:16 3130.5 Medium vatsat: 10x0 15x0
17.08.2013 17:45 3198.0 Medium vatsat: 3x15x0
21.08.2013 16:19 3208.5 Medium vatsat: 3x8x5
29.08.2013 19:53 3399.0 Medium vatsat: 3x10x5
03.09.2013 17:45 3439.5 Medium vatsat: 3x5x10. Pystärin buuttaus
09.09.2013 16:29 3592.5 Hard vatsat: 3x10x10
14.09.2013 13:25 3337.5 Medium Vatsat 3x5x15
25.09.2013 16:54 3405.0 Medium -
01.10.2013 14:32 3537.5 Medium scott hauista
08.09.2014 11:25 2497.0 Easy vatsat: 20x10
23.09.2014 14:59 2703.5 Medium -
29.09.2014 15:01 2856.5 Medium -
06.10.2014 12:24 2998.5 Medium ojentajat 10x45 20x50
11.10.2014 08:03 3150.0 Medium Vatsakiikku: 15x10 10x10 10x10 10x10 Ojentajat: 30x10
15.10.2014 11:47 3330.0 Medium Vatsoja palloilla
21.10.2014 13:00 3450.0 Hard vatsat: 20x30, 16x40 ojentajat: 20x18
28.10.2014 13:21 3600.0 Hard Dippi: 28x0
02.11.2014 12:00 3650.0 Hard -
21.10.2016 15:46 3187.5 Medium -

Comments

Comment tittidii - over 4 years ago
Kiitos! Itekki oon ollu tyytyväine :)
Fading_line
Comment Mikke95 - over 4 years ago
Hyvää kehitystä! Keep on pumping!! :)
Add a new comment