3-jakoinenx2, 3on1off3on1off

... Arrow_down PrinterPrint Page_copy Copy
Like0 Dislike0

View muscles for workout:

All
1. päivä, Rinta+olkapäät+ojentajat
2. päivä, Jalat+vatsa 1
3. päivä, Selkä+hauis+forkut
5. päivä, Rinta+olkapäät+ojentajat
6. päivä, Jalat+vatsa 2
7. päivä, Selkä+hauis+forkut
Muscle load:
Muscle Load (%)
Active muscle load:
(View muscle load for a single muscle by placing mouse cursor on top of it)

Statistics:

Workouts: , exercises: , muscles: .

1. päivä, Rinta+olkapäät+ojentajat

Exercise
Repetitions

2. päivä, Jalat+vatsa 1

Exercise
Repetitions

3. päivä, Selkä+hauis+forkut

Exercise
Repetitions

5. päivä, Rinta+olkapäät+ojentajat

Exercise
Repetitions

6. päivä, Jalat+vatsa 2

Exercise
Repetitions

7. päivä, Selkä+hauis+forkut

Exercise
Repetitions
1. Cable bent-over pullover
20, 20, 20, 20, 20
2. Body weight chin-up
10, 10, 10, 10
3. Dumbbell bent-over row
12, 12, 12
4. Barbell biceps curl
10, 10, 10
8. Cable shrug
30, 30, 30

Comments

Comment Anssi - over 4 years ago
Keskivartalon lihakset unohtuu kyllä turhan usein ohjelmista vaikka niistä on hurjasti hyötyä ku tekee suuremmilla painoilla.
Fading_line
Comment lateman - over 4 years ago
missä vatsa? muuten ihan varteenotettava ohjelma :)
Add a new comment