1-jakoinen

... Arrow_down PrinterPrint Page_copy Copy
Like0 Dislike0
Muscle load:
Muscle Load (%)
Active muscle load:
(View muscle load for a single muscle by placing mouse cursor on top of it)

Statistics:

Workouts: , exercises: , muscles: .

Comments

Comment totoro - almost 5 years ago
ahaa.. mitäs sillä kuminauhalla sitten tehdään? oon yrittäny vaikka miten venkuroida siellä tangossa, mut käsilihakset lienee naisilla muutenki hiukka surkeat näin lähtökohtaisesti, että homma kusahtaa alkuunsa. mut ei kai ne leuat tuu, jos ei yritä :)
Fading_line
Comment Anssi - almost 5 years ago
Jos ei mene yhtään leukaa niin kannattaa tehdä negatiivisia tai sitten ottaa avuksi sellainen paksu kuminauha (ei maksa paljoa). Yllättävän nopeasti niitä leukoja alkaa menemään.
Fading_line
Comment totoro - almost 5 years ago
Perusliikkeet: kyykky, niskan takaa punnerrus, hauiskääntö, vinopenkki ja vatsat/pohkeet. Ohjelma mukailee G6:sta, mutta en saa tehtyä yhtäkään leukaa, joten yritän soveltaa jotain muuta. Hankalaa on, koska salilla ei ole ylätaljaa. olen siis käynyt vähintään roikkumassa tangolla ja toisinaan teen taljaa laitteella, mikä ei tietenkään vastaa vapailla painoilla tehtävää treeniä. Ranskalainen on mukana, koska haluan tehdä ojentajaa. Viparit tietenkin olkapäiden takia. Tarkoitus on jossain vaiheessa lisätä selkä/jalkaliikkeitä, kuten sjmv ja yhden jalan prässi.
Add a new comment