Joulukuu 2013 ja 1600 kcal päivässä

Weight entries

Date Weight (lb) Change (lb) Kilocalories Notes
12/02/2013 06:46 180.78   - - Puuro: 190, mustikat (125g): 75, Skyr (170g): 95.2, ananas (225g): 136.2, spagetti (300g): 240, mandariini (4x): 144, napalminalle (2x): 10, kana (255g): 255, vadelma (125g): 43, jugurtti (2dl): 80, tomaatti (250g): 50, ehrman: 145, porkkana: 62,5 = 1526
12/03/2013 10:44 179.68 down -1.1 1526 Puuro: 99, omena: 70, kana ja riisi: 330, porsas: 375.2, skyr: 102, ehrman: 140, vadelma: 43, persikka: 130, tonnikala: 268, mandariini: 45 = 1602
12/04/2013 06:30 177.25 down -2.43 1602 Urheilupäivä. Puuro: 130, mandariinit: 90, lounas: 700, protsku: 260, persikka: 126.5, skyr: 95.2, banaani: 101, vesimeloni: 240.5 = 1743.2
12/05/2013 10:46 176.15 down -1.1 1743 Puuro: 130, mandariinit: 90, karkit: 160, lounas: 800
12/09/2013 06:57 178.57 up +2.43 - Pikkujoulut takana. Skyr: 91.8, spagetti: 240, ehrman: 140, persikat: 130, omena: 70, raejuusto: 160, mandariini: 45, jugurtti: 80, omena: 70, puuro: 130, appelsiini: 94, persikat: 130 = 1380.8
12/09/2013 11:43 175.93 down -2.65 1380 Puuro: 110, lohisalaatti: 650, porsas: 364, mustikat: 75, skyr: 102, raejuusto: 160, skyr: 95,2, tomaatti: 50, mandariini: 45 = 1651. Huh mikä nälkä.
12/11/2013 06:16 173.72 down -2.2 1651 Urheilupäivä. Puuro: 250, hunaja: 66, lounas: 800, vadelma: 43, mustikat: 75, skyr: 150, jugurtti: 80, skyr: 102, raejuusto: 160 = 1726
12/12/2013 06:40 173.28 down -0.44 1726 Puuro: 250, hunaja: 66, lounas: 800, pinaattikeitto: 30, skyr: 91,8, skyr: 91,8, vesimeloni: 148 = 1747,6
12/13/2013 06:59 172.4 down -0.88 1748 Puuro: 100, vesimeloni: 148

Tai oikeastaan pelkkä joulukuun alku. Viikonloppuna saa syödä ja juoda miten paljo haluaa. Pari kertaa urheilua viikkoon.

Weight change: down8.38 lb
Add a new comment