Kolmejakoinen syksylle 2012

... Arrow_down PrinterPrint Page_copy Copy
Kolmejakoinen syksylle 2012. Reviewed by Guest on . Workout routine named 'Kolmejakoinen syksylle 2012' for user Anssi. Contains currently a total of 44 user selected exercises. Rating: 2.
Ohjelmassa on yhden viikon treeneistä kaksi eri variaatiota, joita kierrätetään vuoroviikoin. Viikossa kolme treenipäivää, joista ekassa rinta ja ojentajat, toisessa jalat ja vatsa ja kolmannessa selkä ja hauikset. Suuria perusliikkeitä jokaiseen treeniin. Pienistä lihaksista erityishuomiota saavat olkapäät, kyynärvarret ja pohkeet.
Like0 Dislike0

View muscles for workout:

All
Viikko 1: Rinta
Viikko 1: Jalat
Viikko 1: Selkä
Viikko 2: Rinta
Viikko 2: Jalat
Viikko 2: Selkä
Muscle load:
Muscle Load (%)
Active muscle load:
(View muscle load for a single muscle by placing mouse cursor on top of it)

Statistics:

Workouts: , exercises: , muscles: .

Viikko 1: Rinta

Exercise
Repetitions

Viikko 1: Jalat

Exercise
Repetitions

Viikko 1: Selkä

Exercise
Repetitions

Viikko 2: Rinta

Exercise
Repetitions

Viikko 2: Jalat

Exercise
Repetitions

Viikko 2: Selkä

Exercise
Repetitions
Add a new comment