Ollin treenit

... Arrow_down PrinterPrint Page_copy Copy
Ollin treenit. Reviewed by Guest on . Workout routine named 'Ollin treenit' for user Olli Puljula. Contains currently a total of 55 user selected exercises. Rating: 3.
Iron Cross puuttuu 1. päivältä
Like7 Dislike1

View muscles for workout:

All
1. päivä
2. päivä
3. päivä
4. päivä
Muscle load:
Muscle Load (%)
Active muscle load:
(View muscle load for a single muscle by placing mouse cursor on top of it)

Statistics:

Workouts: , exercises: , muscles: .

1. päivä

selkä, vatsa
Exercise
Repetitions

2. päivä

rinta, olkapäät, pohkeet
Exercise
Repetitions

3. päivä

hauis, ojentajat, niska, kyynärvarret, vatsa
Exercise
Repetitions

4. päivä

jalat, pohkeet
Exercise
Repetitions

Comments

Comment voimanmetsästäjät - over 2 years ago
En suosittele edes aloittelijalle. Tämä nimittäin näyttää siltä. Lähes kaikki kymppejä. Tilanne muuttuu kokonaan, kun muutetaan osa toistoista luokkaan 3...6. Tällöin saadaan ISOt lihat (kyykky, penkki, mave, kulmasoutu, pystypunnerrus) pääliikkeiksi ja sitten tahkotaan loput apuliikekymppeinä.
Fading_line
Comment Guest - almost 4 years ago
Et oo tosissas, ihan oikeestiko 17 liikettä yhtenä päivänä?!? Tuon setin vetämiseenhän menee ainakin kaksi tuntia, jolloin treenin hyöty on jo kyseenalainen...
Fading_line
Comment suviini - about 5 years ago
Hyvännäköinen ohjelma :))
Add a new comment