Kesäkuntoon 2013

... Arrow_down PrinterPrint Page_copy Copy
Kesäkuntoon 2013. Reviewed by naxnax on . Workout routine named 'Kesäkuntoon 2013' for user naxnax. Contains currently a total of 17 user selected exercises. Rating: 5.
2-jakoinen 3 kertaa viikossa. 6 toistoa = maksimipainot <> 12 toistoa 70% maksimista.
Like1 Dislike0

View muscles for workout:

All
Maanantai
Keskiviikko
Perjantai
Muscle load:
Muscle Load (%)
Active muscle load:
(View muscle load for a single muscle by placing mouse cursor on top of it)

Statistics:

Workouts: , exercises: , muscles: .

Maanantai

Yläkroppa 2x6 toistoa. 2min taukoa välissä
Exercise
Repetitions

Keskiviikko

Jalat 2x6 toistoa. 2min taukoa välissä
Exercise
Repetitions

Perjantai

Yläkroppa 2x6 toistoa. 2min taukoa välissä <> 2x12 toistoa. 1min tauko välissä
Exercise
Repetitions

Comments

Comment Guest - over 4 years ago
sit ku oot vetänyt molemmat niin 1.5min taukoa ja uudestaan
Fading_line
Comment Guest - over 4 years ago
Eli perjantain päivästä Ylätalja kaapeleilla ja heavy ojentajapunnerrus vedetään supersettinä tarkoittaa sitä et vedät ne peräjälkeen, ilman taukoa
Add a new comment