Jugi's Get Strong ! Part 2

... Arrow_down PrinterPrint Page_copy Copy
Like0 Dislike0
Muscle load:
Muscle Load (%)
Active muscle load:
(View muscle load for a single muscle by placing mouse cursor on top of it)

Statistics:

Workouts: , exercises: , muscles: .

Jugi's Get Strong ! Part 2

Tämän treenin idea on nostaa voimatasoja ylös. Treeni sopii aloittelijoille, sekä vanhemmillekkin treenaajille ! Lämmittelyt tehdään joka lihaksille erikseen pienillä painoilla kolmen sarja jokaiselle lihakselle ( 10, 8, 6 ). Vatsalihakset tehdään 2-3x MAX toistot Vaihdellaan Part 1 ja Part 2 vuoroja, jotta tulisi mahdollisimman monipuolisesti koko kropan treeni ! Jugi's Get Strong ! Part 1 Tehdään joka toinen päivä ( esim. Viikko 1: ma, pe & Viikko 2: ti, la ) Jugi's Get Strong ! Part 2 Tehdään joka toinen päivä ( esim. Viikko 1: ke, su & Viikko 2: to )
Exercise
Repetitions
Add a new comment