3-jakoinen bulkkaus kuntosaliohjelma

... Arrow_down PrinterPrint Page_copy Copy
3-jakoinen bulkkaus kuntosaliohjelma. Reviewed by Jugitzii92 on . Workout routine named '3-jakoinen bulkkaus kuntosaliohjelma' for user Jugitzii92. Contains currently a total of 24 user selected exercises. Rating: 5.
Jugin monipuolinen bulkkaus treeniohjelma, joka pistää lihakset kasvamaan! Tauot 60sec sarjojen välissä, paitsi superseteissä ( esim. 8, 6, 3, 6, 8 ), joissa max. painon jälkeen tehdään pienemmillä painoilla loput sarjat ilman taukoja.
Like0 Dislike0

View muscles for workout:

All
Maanantai
Keskiviikko
Perjantai
Muscle load:
Muscle Load (%)
Active muscle load:
(View muscle load for a single muscle by placing mouse cursor on top of it)

Statistics:

Workouts: , exercises: , muscles: .

Maanantai

Jalat & Hauis & Ojentaja
Exercise
Repetitions

Keskiviikko

Selkä & Vatsat
Exercise
Repetitions

Perjantai

Rinta & Olkapäät & Epäkkäät
Exercise
Repetitions
1. Barbell bench press
8, 6, 3, 6, 8
2. Dumbbell bench press
10, 10, 10
3. Barbell incline bench press
8, 6, 3, 6, 8
4. Body weight chest dip
20, 20, 20
6. Dumbbell shoulder press
10, 10, 10
8. Smith upright row
10, 10, 10

Comments

Comment Guest - 10 months ago
Давно искал эту инфу<a href=http://de.education-uk.ru/>?</a>
Add a new comment