Alotus ohjelma sairasloman jälkeen

... Arrow_down PrinterPrint Page_copy Copy
Like0 Dislike0

View muscles for workout:

All
1. ja 3. päivä
2. ja 4. päivä
Muscle load:
Muscle Load (%)
Active muscle load:
(View muscle load for a single muscle by placing mouse cursor on top of it)

Statistics:

Workouts: , exercises: , muscles: .

1. ja 3. päivä

Exercise
Repetitions
1. Barbell bench press
10, 10, 10, 10
2. Cable pulldown
10, 10, 10, 10
3. Barbell arnoldin 21
21, 21, 21, 21
4. Cable heavy pushdown
10, 10, 8, 8
5. Dumbbell shoulder press
10, 10, 8, 8
6. Dumbbell lateral raise
10, 10, 8, 8
8. Weighted crunch
10, 10, 10

2. ja 4. päivä

Exercise
Repetitions

Comments

Comment crisu - almost 5 years ago
Jalkoja en ole tehnyt kuin nuo ja välillä Mavea. Tulee kuitenkin käytyä jalka päivinä aamust 4km juoksee ja illast 8km ja sit välipäivinä vähintään kerta viikkoon intervallijuoksu treeni
Add a new comment